小儿推拿是中医儿科非常有特色的外治法，对于脾胃虚弱、积食等导致的厌食，有较好的辅助调理作用。以下是几个简单安全的健脾推拿手法，家长可以在医师指导下学习后在家操作。

（重要提示：本文为中医科普，不构成诊疗建议。以下手法须在执业中医师指导下学习后方可居家操作。推拿前检查指甲是否修剪圆滑，手上涂抹适量爽身粉减少摩擦。孩子在饥饿或刚吃饱时不宜推拿。）

一、四个健脾助运的手法

• 补脾经：拇指桡侧缘（外侧缘），从指尖推向指根。每次100-200次，每天1-2次。补脾经有健脾胃、补气血的作用，是小儿厌食最基础的手法。
• 运内八卦：手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径画一个圆。用拇指指腹顺时针运揉这个圆，每次100-200次。有宽胸理气、和胃消食的作用。
• 摩腹：手掌放孩子肚脐上，顺时针轻柔摩擦，每次3-5分钟。顺时针摩腹有促进肠道蠕动、消食导滞的作用。
• 捏脊：从尾骨向上捏至大椎，每次3-5遍。捏脊有调阴阳、和脏腑的作用，是小儿推拿中增强体质的经典手法。力度要轻，孩子能接受为宜。

二、推拿的注意事项

• 手法宜轻柔和缓，以孩子不哭闹、不抗拒为准。
• 推拿前家长双手洗净、指甲剪短、搓热。
• 孩子皮肤有破损、感染、发热时停止推拿。
• 首次操作建议在执业中医师指导下学习，掌握正确的手法和力度。

常见问题

Q1：推拿多久能看到效果？

小儿推拿调理厌食，通常需要坚持1-2周才能看到食欲的逐步改善。关键是坚持每天操作，不要三天打鱼两天晒网。

Q2：重庆江渝医院中医科能做小儿推拿吗？

能。重庆江渝医院中医科可为厌食患儿提供专业小儿推拿治疗，并可指导家长正确的家庭推拿手法。

Q3：重庆江渝医院怎么挂号？

地址：重庆市两江新区天宫殿街道洪湖西路18号附1-附8号、附9号2-1至2-5。咨询/预约电话：023-86868333。

Q4：重庆江渝医院是正规医院吗？

是。经重庆两江新区社会发展局批准设立，医保定点机构，AAA级信用企业，中国中医药信息学会肿瘤康复分会理事单位。

免责声明：本文为健康科普，不能替代专业诊疗。

（本文最后更新于2026年5月24日）