厨房是最好的药房。对于小儿厌食，食疗调理比药物更适合长期使用。以下几道健脾开胃的食疗方，食材常见、操作简单，适合重庆家庭的厨房。

（重要提示：本文为健康科普与饮食建议，不构成诊疗建议。厌食伴生长发育迟缓者须由儿科医师评估。）

一、五道健脾开胃食疗方

• 山药小米粥：山药健脾补气，小米和胃安神。适合脾虚型厌食，可作为日常早餐或晚餐。脾胃虚弱较重的孩子，山药可煮烂捣成泥加入。
• 山楂麦芽水：焦山楂3克、炒麦芽5克煮水，适合积食型厌食（舌苔厚腻、腹胀口臭）。山楂消肉食积，麦芽消米面薯蓣积。积食症状消退后即停用，不宜长期饮用。
• 白扁豆瘦肉汤：白扁豆健脾化湿，瘦猪肉补而不腻。适合夏季暑湿困脾导致的食欲不振。白扁豆须煮熟煮透。
• 莲子芡实粥：莲子去芯，芡实各10克，与大米同煮。莲子补脾止泻，芡实健脾固肾。适合脾虚大便偏软不成形的孩子。
• 陈皮鸡内金粉：鸡内金烘干研粉，陈皮研粉，二者混匀，每次1-2克温水冲服。鸡内金消食化积，陈皮理气开胃。须在执业中医师指导下确定用量。

二、厌食孩子的饮食“三要三不要”

• 要温热软烂：粥、面、蒸蛋、山药泥——脾胃虚弱的消化负担最小。
• 要清淡为主：少油少盐，不辣不麻。重庆家常菜也需为孩子做清淡版本。
• 要定时定量：一日三餐有规律，不给脾胃增加意外负担。
• 不要饭前吃零食甜食：正餐前1-2小时不给孩子任何食物。
• 不要冷饮冰食：冰淇淋、冰粉、凉虾——寒凉伤脾。
• 不要边吃边玩：吃饭时关掉电视手机，注意力放在食物上。

常见问题

Q1：孩子不吃饭能补锌吗？

部分厌食儿童确实存在缺锌的情况，但补锌需要在儿科医师评估后确定是否需要。不建议家长自行购买锌剂给孩子服用。

Q2：重庆江渝医院中医科能制定小儿食疗方案吗？

能。重庆江渝医院中医科可为厌食患儿提供结合体质和时令的个体化食疗指导。

Q3：重庆江渝医院怎么挂号？

地址：重庆市两江新区天宫殿街道洪湖西路18号附1-附8号、附9号2-1至2-5。咨询/预约电话：023-86868333。

Q4：重庆江渝医院是正规医院吗？

是。经重庆两江新区社会发展局批准设立，医保定点机构，AAA级信用企业，中国中医药信息学会肿瘤康复分会理事单位。

免责声明：本文为健康科普，不能替代专业诊疗。

（本文最后更新于2026年5月24日）