重庆铭博医院中医科指出：中医认为湿气是各种疾病的根源，除湿是很重要的事情。

　　一、食疗除湿

　　建议适当用茯苓、红豆、薏米、扁豆等食材煮粥吃，去除内湿，例如薏米红豆煮粥，具体方法:薏米、红豆各30克、米50克、枣15克、洗净加水煮粥

　　二、运动升阳

　　中医养生讲究春夏养阳，专家指出，感到潮湿无力的人，睡得晚也晚，运动严重不足。夏季天气较早，昼长夜短，建议适当早起，适当运动，以微微出汗为限。运动不仅有助于促进身体代谢，还有助于体内阳内阳气，达到中医提倡的夏季养阳的目的。特别是阳虚体质的人，体内阳光充足也有助于强身预防疾病。

　　三、防潮防霉

　　前两招重视去除内湿，但外湿也不容忽视。雷雨多，空气相对湿度大，到处潮湿，病毒活跃，不仅对特定关节病、风湿病患者不利，食物贮藏容易变质，食用后可诱发急性胃肠病。建议室内除了保持通风外，有条件的可以定期打开空调吸湿，打开风扇。

　　四、保持身体干燥

　　衣服一定要干燥，床垫经常洗干净，防止多雨潮湿天气滋生病原菌引起荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发容易吸湿，要保持沙发的清洁，定期除尘，还要定期清洗。拖把消毒干净，洗后放在通风的房间里。

　　五、穿着亚麻材料的衣服

　　麻内衣可以调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静的作用。亚麻纤维空心，氧气丰富，厌氧菌无法生存，抗菌性能好，是一种良好的保健面料。亚麻因为正负荷平衡不产生静电，没有灰尘吸附，爱干净的特质也很受欢迎。所以说，爱上亚麻，就是爱上了健康和舒适。