重庆铭博医院中医方衍河指出：吃易消化的食物、富含蛋白质的食物、新鲜蔬菜和水果能调理脾胃虚弱，包括小米粥、鱼、菠菜等，患者还可以吃四君子丸等药物调理脾胃虚弱。

　　1、多吃易消化的食物：

　　如小米粥、面条、山药、南瓜等，这些食物有利于脾胃的消化吸收。

　　2、富含蛋白质的食物：

　　如鱼、瘦肉、鸡蛋等，但不要过量，以免增加脾胃负担。

　　3、多吃新鲜蔬菜和水果：

　　如菠菜、胡萝卜、苹果等，以补充维生素和矿物质。

　　4、应用药物：

　　要吃健脾益气的药物，比如有四君子丸、香砂六君子丸、参苓白术丸等等。

　　患者要每天早晚进行腹部按摩，顺时针和逆时针方向各50次，有助于促进胃肠蠕动，缓解脾胃虚弱症状。患者还可以适当运动，可以促进新陈代谢和血液循环，增强脾胃功能。建议选择低强度运动，如散步、太极拳等。平时要保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜，有助于改善脾胃虚弱症状。患者平时要少吃辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，这些食物会刺激脾胃，加重虚弱症状。