重庆铭博医院中医方衍河指出：山药、胡萝卜、南瓜、冬瓜、菠菜等蔬菜适合脾胃虚弱的人吃。

　　1、山药：

　　山药是一种具有药食两用作用的蔬菜，具有健脾益气、滋阴润燥等作用，适合脾胃虚弱的人食用。

　　2、胡萝卜：

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养物质，具有健脾和胃、清热解毒等作用，也适合脾胃虚弱的人食用。

　　3、南瓜：

　　南瓜具有健胃消食、补中益气等作用，可以促进消化、增强脾胃功能，适合脾胃虚弱的人食用。

　　4、冬瓜：

　　冬瓜具有利尿消肿、清热解毒等作用，可以促进体内湿气排出，减轻脾胃负担，适合脾胃虚弱的人食用。

　　5、菠菜：

　　菠菜含有丰富的维生素C、铁、叶酸等营养物质，具有健脾和胃、滋阴润燥等作用，也适合脾胃虚弱的人食用。

　　适合脾胃虚弱的人食用的蔬菜有很多种，吃的时候需要适量，同时也要注意饮食卫生，避免暴饮暴食和过度食用生冷、油腻等刺激性食物，以保护脾胃功能。