重庆铭博医院中医内科方衍河主任提出：胃寒脾虚肝火旺湿，可通过改善不良生活习惯、饮食调理、按摩等方式进行调理。

　　1、改善不良习惯：肝火旺湿多与不良生活习惯有关，日常需要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持平和稳定的心态，尽量不要频繁易怒、易怒。

　　2、饮食调理：胃寒脾虚肝火湿，日常可多吃红枣、芡实、山药等食物，具有祛湿、健脾、开胃、益气的作用，或与菊花、枸杞、薏苡仁等食物一起饮用，可起到降肝火、解郁的作用，尽量避免吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，确保饮食营养均衡。

　　3、按摩：如果出现食欲不振、胃痛、口苦、眼干、睡眠质量差、头晕等症状，可通过穴位按摩、针灸、拔罐、刮痧等方式进行调理，可以疏通经络。

　　除上述方法外，还可按照医生的建议服用中成药。但如果身体不适症状明显，上述治疗效果较差，或病情恶化，应及时就医，不要拖延病情。