重庆铭博医院妇科主任金辉指出：乳腺增生应多吃桑椹、猕猴桃、芦笋、南瓜、枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、蘑菇、虾皮、蟹、青鱼、虾、蛇等具有增强免疫力和防止复发的食物。你也可以多吃水果、蔬菜、豆类、真菌，如黑木耳、蘑菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可以提高身体免疫力的食物。

　　乳腺增生可以吃的食物

　　1、蘑菇食品：乳腺增生患者也应多吃蘑菇食品，如蘑菇、真菌、银耳、金针菇等，这些蘑菇食品在日常生活中很常见，有助于增强人们对外界刺激的抵抗力，有助于防止乳腺增生的恶性发展。

　　2、大豆：大豆制品的食物对我们的身体很有帮助，更不用说乳腺增生患者了，因为大豆和大豆制成的食物含有异黄酮，可以降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果你每天吃两顿含有大豆的食物，如豆腐和豆浆，它将对你的乳房健康非常有益。

　　3、高蛋白食品：为了防止乳腺增生的进一步发展或恶性转化的可能性，乳腺增生患者需要提高免疫力，因此有必要食用高蛋白食品。有许多高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。这些食物有助于补充蛋白质，提高患者的免疫力。

　　乳腺增生不能吃的食物

　　1、不要吃高盐食物：乳腺增生的人不能吃重盐食物，腌制食物的盐含量很高，所以乳腺增生也应该尽量避免吃腌制食物，因为重盐食物特别容易刺激雌激素的分泌，雌激素分泌过多会导致乳腺增生更严重。

　　2、不能吃蜂蜜：很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆和激素，所以提醒乳腺增生患者最好少吃或不吃不确定的东西。乳腺增生患者最好少吃或不吃蜂蜜。

　　3、不要吃辛辣食物：乳腺增生的女性朋友必须记住不要吃辛辣食物，如洋葱、姜、大蒜、胡椒、胡椒等食物最好避免吃，因为这些刺激成分很容易刺激女性，使女性内分泌紊乱，会加重病情的恶化。