入秋后嗓子干痒、皮肤起皮、大便干结?这不是简单的“缺水”，而是“燥邪”伤了肺阴。重庆江渝医院依据“春夏养阳，秋冬养阴”古训，推出秋季“润肺养阴”特色调理，让身体如秋水般滋润。

　　“一场秋雨一场寒”。进入秋季，很多人发现身体发生了微妙的变化：口鼻干燥、咽喉干痛、干咳少痰、皮肤甚至干痒脱屑。

　　很多人的第一反应是“多喝水”，但往往越喝越渴。在重庆江渝医院中医科看来，这是“燥胜则干”，且秋季对应的脏腑是“肺”。

　　一、 肺为“娇脏”，喜润恶燥

　　中医认为“肺为华盖”，位于五脏最高处，最易受外邪侵袭。

　　肺主皮毛：肺气宣发卫气和津液到皮肤。肺燥，皮肤就会干。

　　肺主行水：肺为水之上源。肺燥，津液无法布散，就会口干舌燥。

　　肺与大肠相表里：肺燥则大肠失润，导致秋季常见的便秘。

　　单纯喝水只能补充胃液，无法解决“肺阴不足”的根本问题。

　　二、 调理核心：培土生金，润肺止咳

　　重庆江渝医院的秋季养生方案，不只是“润肺”，更注重“培土生金”：

　　为何要补脾(土)? 因为脾是肺的母亲(五行土生金)。只有脾胃运化有力，才能源源不断地生成津液输送给肺。

　　饮食建议：少吃辛辣耗散之品(辣椒、花椒)，多吃“酸甘化阴”之物，如百合、银耳、雪梨、莲藕、蜂蜜。

　　特色外治：医院开展“中药穴位贴敷”(如肺俞、膏肓穴)，将温润的药膏贴于背部，通过经络传导滋养肺阴，避免了口服药物的寒凉伤胃。

　　三、 起居有常：早卧早起，与鸡俱兴

　　《黄帝内经》秋季养生法则：早卧以顺应阳气之收，早起以使肺气得以舒展。

　　医院建议：

　　晚上10点前入睡，养阴护精。

　　早晨练习“八段锦”中的“双手托天理三焦”和“左右开弓似射雕”，能扩胸理气，增强肺活量。