重庆铭博医院中医张忠民指出：轻断食作为一种流行的减肥方法，虽然在一定程度上能够帮助人们控制体重，但有些人却发现，在轻断食期间，失眠问题却变得尤为严重。从中医的角度来看，这背后隐藏着怎样的原因呢?

　　首先，我们要明白，轻断食往往意味着摄入的食物量大幅减少，这可能导致身体所需的营养和能量供应不足。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，饮食是脾胃运化以滋养全身的基础。当饮食不足时，脾胃运化失常，气血生化乏源，心神失养，就容易出现失眠的情况。

　　其次，轻断食可能引发情绪波动，进而影响睡眠。中医认为，情志因素与睡眠密切相关。轻断食期间，由于饥饿感、对食物的渴望以及减肥压力等因素，人们容易感到焦虑、烦躁或抑郁，这些情绪都会干扰心神，导致失眠。

　　再者，轻断食可能打乱人体的生物钟节律。中医强调天人合一，人体的生物钟与自然界的昼夜节律紧密相连。轻断食可能改变人们的饮食习惯和作息时间，从而打乱生物钟，影响睡眠质量。

　　那么，如何缓解轻断食期间的失眠问题呢?中医建议，首先要保证基本的饮食摄入，不要过度节食，以免损伤脾胃和心神。其次，要学会调节情绪，保持心情舒畅，可以通过听音乐、散步、冥想等方式来放松心情。再者，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

　　此外，中医温控动力系统TTS作为一种辅助治疗手段，在某些情况下也能帮助改善失眠问题。该系统通过调节体温，促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于放松身心、缓解压力，从而改善睡眠质量。

　　重庆铭博医院中医张忠民提醒，轻断食虽然在一定程度上有助于减肥，但也要因人而异，适度而行。如果出现严重的失眠问题，应及时调整饮食和作息习惯，并寻求专业的中医辨证施治。

　　重庆铭博医院中医张忠民简介：

　　中医张忠民，重庆铭博医院资深中医专家，拥有多年的中医临床经验。他擅长运用中医理论，结合现代医学知识，诊断和治疗各种内科疾病、妇科疾病以及精神心理相关的问题。张忠民医生注重辨证施治，强调个体化治疗方案，深受患者信赖和好评。