重庆铭博医院中医张忠民指出：慢性咽炎是一个让人感到无奈的小毛病，总是反反复复，难以根治。实际上，彻底治好慢性咽炎并不是一件容易的事情，因为它往往与我们的生活习惯和环境息息相关。要想有效缓解甚至治愈慢性咽炎，我们需要从多方面入手，进行综合的调整和治疗。

　　首先，生活习惯的调整是关键。慢性咽炎患者应避免烟酒，尤其是吸烟，因为烟雾中的有害物质会刺激咽部黏膜，加重炎症。此外，保持室内空气湿润，避免长时间待在空调房内，也有助于缓解咽干症状。饮食方面，多喝水，少吃辛辣、油腻的食物，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，可以增强免疫力，帮助修复受损的咽部黏膜。

　　其次，药物治疗也是一个重要的环节。可以在医生的指导下使用一些抗炎药物或含片来缓解症状。中药治疗也是一种选择，比如用金银花、菊花泡水喝，有清热解毒的功效。不过，药物只是辅助，关键还是要改善生活方式。

　　心理因素也是影响慢性咽炎的重要因素。长期的压力和焦虑会导致免疫力下降，使得咽炎反复发作。因此，保持良好的心理状态，学会放松和减压，比如通过瑜伽、冥想等方式，也有助于改善症状。

　　最后，坚持锻炼身体，提高整体免疫力也是非常重要的。每天坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增强体质，提高身体对抗疾病的能力。

　　慢性咽炎的治疗需要一个长期的过程，不能急于求成。通过调整生活习惯、合理用药、保持良好的心理状态和坚持锻炼，慢性咽炎是可以得到有效控制的。只要我们坚持科学的方法，慢性咽炎就不再是生活中的困扰。希望这些建议能够帮助到您，让您早日摆脱慢性咽炎的困扰。

　　医生简介：重庆铭博医院——中医张忠民

　　张忠民主任，作为重庆铭博医院中医肿瘤科的领军人物，拥有近四十年的中医临床经验。他不仅在疑难病症的中医临床诊疗方面有着深厚造诣，还曾担任中医医院肿瘤病特需门诊院长，以及重庆市第四人民医院中医肿瘤专家。作为首批访欧肿瘤专家团成员之一，张主任在瑞典皇家科学院游学期间，对肿瘤疾病的中西医结合诊疗进行了深入研究，并总结出独特的心得体会。他荣获国家医学专利4项，为肿瘤医学的发展做出了杰出贡献。

　　张忠民主任擅长治疗肺癌、肝癌、胃癌、鼻咽癌、食管癌、肠癌、胰腺癌、骨癌等多种恶性肿瘤，以及甲状腺结节、乳腺结节、肺结节等各类癌前病变。他的治疗理念强调“再生、再造、再平衡”，在肿瘤中医治疗领域具有开创性意义。2014年，张主任受邀参加“2014·诺贝尔奖获得者医学峰会”，并在会上分享了肿瘤中医治疗的新成果和发展动态，得到了与会科学家和院士的高度认可。