重庆铭博中医专家指出：中医预防鼻炎的方法多种多样，包括增强体质、避免外邪侵袭、中医特色预防方法以及其他注意事项等。

　　在中医视角下，预防鼻炎可以从多个方面入手，以下是一些具体的建议：

　　一、增强体质，提高正气

　　加强锻炼：中医认为“正气在内，邪不可干”，通过适当的体育锻炼，如太极拳、八段锦、慢跑等，可以增强体质，提高身体的抵抗力，从而预防鼻炎的发生。

　　合理饮食：保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，以增强身体免疫力。避免过食生冷、油腻、辛辣刺激性食物，以免损伤脾胃，影响正气。

　　二、避免外邪侵袭

　　远离过敏原：尽量避免接触可能导致过敏的物质，如花粉、尘螨、动物皮屑等。在春季和秋季等过敏高发季节，减少户外活动或佩戴口罩以减少过敏原的吸入。

　　保持室内清洁：定期清洁室内环境，减少灰尘和细菌滋生。勤晒晾被褥，勤换衣物，保持室内空气流通。

　　注意防寒保暖：中医认为“虚邪贼风避之有时”，天气转冷时应及时添加衣物，避免受凉感冒。外出时可佩戴口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。

　　三、中医特色预防方法

　　按摩穴位：经常按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴等鼻部穴位，可以改善鼻腔局部及附近组织的血液循环，缓解鼻塞等症状。按摩时应用两手指缓慢按摩，每次5分钟，切忌用力过大和过猛。

　　洗鼻：使用冷水或生理盐水洗鼻，能够清除吸入鼻腔的过敏原和病毒，保持鼻黏膜湿润，对纤毛的正常运动非常有利，可有效预防和缓解过敏性鼻炎发作。建议使用专业的鼻腔清理设备进行操作，避免呛咳。

　　食疗预防：适量食用具有抗过敏、增强免疫力的食物，如蜂蜜、胡萝卜、红枣、薏苡仁等。这些食物对于鼻炎的预防和症状缓解可能有一定的辅助作用。但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状加重或持续，应及时就医。

　　四、其他注意事项

　　保持心情愉快：避免情绪波动过大，保持心情愉快和充足的睡眠有助于身体机能的平衡和恢复。

　　及时就医：如果出现鼻炎症状，如鼻塞、流涕、打喷嚏等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。切勿自行购药或盲目使用偏方，以免延误病情。