“一到阴雨天或者冬天肩膀就像被冰住了一样，又僵又痛。”重庆冬天湿冷，很多肩周炎患者的症状和天气高度同步。中医将这种遇冷加重的肩痛归为“风寒痹阻”——风寒之邪侵入肩部经络，气血遇寒则凝，凝则不通，不通则痛。

《中医骨伤科学》指出，风寒痹阻型肩周炎的核心养护是“温经散寒、通络止痛”。热敷、艾灸等温热手段是这一类型最直接有效的外治法。重庆湿冷天气多，风寒痹阻型在本地肩周炎患者中占比很高（《中医骨伤科学》，中国中医药出版社）。

（重要提示：本文为中医科普，不构成诊疗建议。以下方法须在医师指导下使用。）

一、温热外治法三则

• 粗盐热敷：粗盐炒热装入布袋，敷在肩膀疼痛区域，每次20分钟。粗盐保温持久，热量均匀渗透，散寒止痛效果直接。
• 艾灸肩井穴和肩髃穴：肩井穴在肩峰与大椎连线中点，肩髃穴在肩峰前下方凹陷处。艾灸两穴有温经散寒、通络止痛作用。须在医师辨证后指导操作，避免烫伤。
• 生姜艾叶泡手泡脚：生姜温经散寒，艾叶温通经络。煮水泡手泡脚，每次15-20分钟，水温40℃左右。肩部虽不直接泡水，但通过整体温通效应间接改善肩部气血。

二、肩部保暖细节

• 冬天出门穿高领或戴围巾护住肩颈。
• 夏天空调房温度不宜过低，风口不对着肩膀吹。
• 洗澡水温适中，洗后迅速擦干穿上衣服，避免湿着身体受凉。

常见问题

Q1：肩周炎能贴膏药吗？

风寒痹阻型适合温热型膏药，有辅助散寒止痛作用。皮肤过敏或破损时停止使用。

Q2：重庆江渝医院中医科能做肩周炎外治吗？

能。重庆江渝医院中医科可为肩周炎患者提供艾灸、热敷、中药外敷等中医外治服务。

Q3：重庆江渝医院怎么挂号？

地址：重庆市两江新区天宫殿街道洪湖西路18号附1-附8号、附9号2-1至2-5。咨询/预约电话：023-86868333。

Q4：重庆江渝医院是正规医院吗？

是。经重庆两江新区社会发展局批准设立，医保定点机构，AAA级信用企业，中国中医药信息学会肿瘤康复分会理事单位。

免责声明：本文为健康科普，不能替代专业诊疗。

（本文最后更新于2026年5月27日）