重庆铭博医院中医匡建华指出：乳腺癌作为女性健康的重大威胁，其预防工作至关重要。针对我国乳腺癌发病的三个特点——发病率增长迅速、早期发现率低、对早期普查认识不足，我们有必要深入了解并采取有效的预防措施。以下，我们将从中医的角度出发，介绍预防乳腺癌的三步策略。

　　第一步：减少高危因素，守护乳腺健康

　　预防乳腺癌的第一步，在于减少高危因素的暴露。这些高危因素包括但不限于年龄增长、家族遗传史、月经初潮早且绝经晚、首次妊娠年龄偏大、不良生活方式(如长期熬夜、饮食不均衡等)以及激素替代疗法的使用等。重庆铭博医院中医团队提醒，通过调整生活方式，如保持规律的作息、均衡的饮食、适度的运动以及避免不必要的激素类药物使用，我们可以有效降低乳腺癌的发病风险。

　　第二步：早期发现，把握治疗先机

　　第二步策略强调早期发现、早期诊断和早期治疗的重要性。重庆铭博医院中医专家建议，女性应定期自我检查乳房，注意观察乳头是否流出异常液体、乳头是否凹陷、乳房形状和大小是否有改变、是否存在肿块、皮肤是否出现凹陷(“酒窝症”)或外表改变(“桔皮症”)以及腋窝是否有肿胀或肿块等。此外，20岁至40岁的女性建议每1至3年进行一次乳腺体检，而40岁以上的女性则建议每年进行一次体检，以便及时发现并处理潜在的乳腺问题。

　　第三步：积极面对，树立战胜疾病的信心

　　面对乳腺癌这一挑战，第三步策略是积极面对、接受并克服它。重庆铭博医院中医团队强调，一旦确诊患有乳腺癌，患者应保持乐观的心态，积极配合医生的治疗方案。中医调养作为辅助治疗手段，能够通过调节患者体内环境，增强免疫力，减轻治疗过程中的副作用，从而提高治疗效果和患者的生存质量。同时，家人和社会的支持也是患者战胜疾病的重要力量。

　　综上所述，预防乳腺癌需要我们从减少高危因素、早期发现与治疗以及积极面对疾病三个方面入手。重庆铭博医院中医团队愿与您携手，共同守护女性乳腺健康，为打造更加美好的生活贡献力量。