重庆铭博医院中医肿瘤专家匡建华指出：乳房是女性的重要器官。乳房状况不仅与健康密切相关，还影响体型的美观。近年来，乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病的发病率呈上升趋势。许多女性朋友也会关注乳房健康的话题。

　　1、预防乳腺癌多吃鱼

　　据有关报道，美国、瑞士、加拿大、新西兰等国家的女性乳腺癌发病率较高，而日本的女性乳腺癌发病率较低。专家说，鱼含有一种脂肪酸，可以抑制癌细胞的增殖。经常适当多吃鱼对预防乳腺癌非常有益。

　　2、预防乳腺癌多运动

　　长期定期锻炼。在各行各业中，运动员乳腺癌的发病率最低，每天锻炼量大，消耗多余的脂肪，身体没有脂肪，体内雌激素保持在低水平，当然不会与乳腺癌有关"有染"据国外统计，育龄妇女平均每周进行4小时体育锻炼，患乳腺癌的风险降低60%。

　　3、预防乳腺癌避免饮酒

　　对女性来说，饮酒比男性危害更大。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显着。目前认为酒精可以刺激垂体前叶催乳素的分泌，催乳素与乳腺癌有关。因此，女性，尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少喝酒。

　　4、预防乳腺癌保持体型，不要发胖

　　过量摄入高糖、高脂肪的食物和经常饮酒会导致女性体内储存过多的脂肪。这些脂肪会刺激雌激素的分泌，而大量雌激素的积累会增加乳腺癌的发病率。因此，为了降低乳腺癌的风险，我们需要降低体内雌激素水平。为了控制激素水平，我们必须节食——多吃蔬菜，多吃鱼，少吃烧烤，少喝酒，这确保它对你有益。