肝癌的发生与生活方式密切相关。重庆江渝医院刘涛医生从中医养生角度，列出防癌“红黑榜”，教你如何通过日常调理养护肝气，远离癌症。

　　肝癌是怎么引起的?除了遗传和病毒感染，不良生活方式是最大的推手。重庆江渝医院的刘涛主任指出，预防肝癌，必须从“吃、情、作”三方面入手，养护“将军之官”——肝脏。

　　一、饮食“红黑榜”

　　黑名单(绝对禁忌)：

　　霉变食物(花生、玉米，含黄曲霉素，强致癌)。

　　酒精(长期饮酒是肝癌的催化剂)。

　　高脂肪、高糖食物(导致脂肪肝，进而增加肝癌风险)。

　　红榜(推荐多吃)：

　　新鲜蔬果(富含维生素C，阻断亚硝胺合成)。

　　菌菇类(香菇、木耳，增强免疫)。

　　药食同源：枸杞、菊花(清肝明目)、决明子(润肠通便)、五味子(降转氨酶)。

　　二、情志养生：肝喜条达

　　中医讲“怒伤肝”。刘涛医生发现，许多肝癌患者发病前有长期的情绪压抑或暴怒史。建议：

　　学会宣泄情绪，避免生闷气。

　　保证丑时(1:00-3:00)深度睡眠，此时肝经当令，卧则血归于肝，是养肝排毒的最佳时间。

　　三、中医特色外治法

　　重庆江渝医院开展了一系列防癌保健项目：

　　艾灸太冲穴：疏肝理气，清泄肝火。

　　肝区穴位按摩：期门穴、章门穴，促进肝区气血循环。

　　中药足浴：用柴胡、白芍煎水泡脚，引火下行，缓解疲劳。

　　重庆江渝医院刘涛医生提醒，养成健康的生活方式，定期进行中医体质辨识，是预防肝癌最经济、最有效的手段。如有肝胆不适，请及时到重庆江渝医院就诊，切勿自行用药。