重庆铭博医院中医方衍河指出：生完孩子要想维持健体的人体，做到防止和减轻轻度脂肪肝的目地，就需要合理安排时间，科学安排饮食，维持饮食均衡，生活规律，适度多方面锻练。

　　一、控制能源摄取

　　尽可能不必服用特制糖原、纯蜂蜜、水果汁、苹果酱、果脯等甜品和甜品。适度补充蛋白质，对孕妇而言，1.5～1.8克/Kg体重的量较为适合。

　　二、控制人体脂肪和碳水化合物

　　一天的食物和烹调油所提供人体脂肪总产量应不超过40克,对含高胆固醇的食物如鸡蛋黄等宜适度控制。

　　三、确保高蛋白食物摄入量

　　蛋白较高的食物有独特的食物驱动力功效，可刺激性身体基础代谢，故适度提升 蛋白的摄入量有利于减轻体重。

　　四、饮水也要得法

　　每日摄取适量的水有利于肾功能的一切正常充分发挥及减轻体重、推动肝内脂肪分解。提议每日每天喝水量在2000mL上下。最好的选择是温开水、纯净水及其口味淡的绿茶叶、金银花茶等。

　　五、吃的习惯性要调节

　　创建优良的饮食结构，一日三餐有规律性，尽量减少过多进食、进零食、夜食，防止体重提高过快。

　　六、生完孩子适量健身运动

　　每日适量分配1～2次加强锻炼的時间。可依据自身的标准有效调节。比如：做广播体操、跑步、跳蝇、游水、舞蹈等主题活动。还能够根据擦地、除尘、搞卫生等日常家务，做到锻练的目地。